[...] za jakis rok bedzie norma 6,5zl. Co tu duzo mowic, w Angli oferowano mi 10 funtow za 1h wiec to cos jak tutaj za 12h :) Kto moze niech wyjezdza, im wiecej tym lepiej :D Moze wtedy znow beda zmuszeni podniesc stawke o kolejne 0,50gr. Powiem tak, wymarzona dycha za godzinke czeka nas pewnie za dobrych pare lat. W Polsce AO robia mniej wiecej cos [...]
[...] pozniejsi zawodnicy reprezentujacy klub na zawodach. Oprocz tego mozna przyjsc we wtorki oraz czwartki (nawet przed 16 mozna przyjsc, bo trener tam wczesniej juz jest) ale wtedy zazwyczaj nie ma technik tylkko bardziej trening na workach, skakanki, tempowki, sparingi, etc. Do tego dochodza czeste treningi w soboty (rano- trener jest od [...]
[...] ciaza trzeba myslec, ale jak sie jadlo i je duzo zieleni to i on starcza Prawda jest taka, nie musisz nic lykac, jezlei czujesz, ze masz braki w diecie (bez szalenstw) to wtedy warto. Przepisywanie wszystkim kobietom w ciazy witamin jest standartem bo tak latwiej lekarzom na wszelki wypadek niz pogadac co warto jesc. Przeszlam dwie ciaze bez [...]
[...] że mój wyraz twarzy zmienia się w takiej sytuacji diametralnie mam to samo co Ty,czyli niewyjściowy wyraz twarzy(bez obrazy ) i wiem ze to pomaga,bo nie wszyscy wiedzą jak wtedy reagować i jednak większośc tych "oprychów" zaskoczona reakcją kogoś a do tego jego zbytnią pewnoscią siebie odpuszcza...tylko są i tacy co nie odpuszczają... [...]
[...] troszkę mi to pomogło bo przez te kilkakrotne podciągania wzmocniły mi sie mięśnie pleców i nawet kręgosłup mnie w tedy tak bardzo nie bolał. Teraz np. odczuwam ból tylko wtedy jak go troszkę zmęczę, wiec chyba to normalne jak wiekszość w przedziale wiekowym 14-16 lat odczuwa ból (zresztą wilu kolegów tak samo miało). Jeżeli się mylę to [...]
[...] to też nie narzekam, natomiast kolejny ich trening wygląda podobnie. Dosyć biadolenia . Generalnie jest bardzo ok, mógłbym napisać jak na dzień dzisiejszy wygląda waga, ale wtedy głupio by było, gdybym w drugiej połowie testu nie powtórzył tego wyniku, hrhr. Co do samopoczucia, po treningu byłem nieźle wyrąbany. Katar już powoli ustępuje [...]
[...] to, co lubię w Berlinie to to, że znam tę trasę dobrze. Zobaczymy. Kontaktujesz się z Paulem Tergatem? Próbowałem się do niego dodzwonić, kiedy w Kenii były zamieszki, ale wtedy go tam nie było. Wiem, że ma się dobrze. Jak ważny jest zając prowadzący wyścig? Ważny, bardzo ważny, daje Ci szanse pobiec szybciej, gdyby mieć zająca od początku do [...]
[...] 45kg, na szmicie co prawda ale tez radosc ;) pozniej z patykiem pocwiczylam siady, squad spokojnie, siad - dupa, nosz zeby to, musialam sie jedna reka suwnicy trzymac, wtedy mi przysiad do prostego wychodzi. Moze ja mam poprostu za ciezka dupe ;)))) ad. 7 nie ma co pisac :P ad. 8 z 5tkami jakos idzie, wiecej na razie sie nie wyglupiam bo [...]
Ja tu już co prawda nie doradzam, ergo nie odczuwam zbytniej potrzeby się tu udzielać, ale nurtuje Mnie jedna kwestia. K.o.wal, edytowałeś swoją wypowiedź chyba z pięć razy dzisiaj Po co? Liczysz na jakąś polemikę? Wpadłeś, wkleiłeś fotkę, napiąłeś biceps, zasygnalizowałeś że jesteś kozak, napisałeś co chciałeś, potwierdziłeś stereotyp koksa. [...]
[...] póki znalazłem coś w miarę optymalnego, zgodnego z moimi celami. Gdy chciałem robić masę, bodypart split (o dziwo dla mnie) okazał się dla mnie optymalnym, choć byłem wtedy wielkim zwolennikiem FBW na masę. Ćwicząc siłę najlepszy okazał się split góra/dół, którym ćwiczę do teraz. PS: Jak zauważyłeś, nie neguję tego co piszesz. Ty też nie [...]
[...] ;) ps. Zebate to nie tylko "przednie". Ale przednie to jedyne jakie mozesz ciwycz "bezposredinio". Chyba ze ktos zna patent na pozostale zeby wyizolowac, wtedy to po nobla odrazu ;) bio44 - Przyjedzie pora, beda foty. Calkiem niedawno, jakies 2 lata temu prawie mi dlon urwalo wespol z noga, obylo sie na krzyku i przykrym [...]
[...] cowczacy ma lekkie zboczenie pewno, kazdy ma jakies hobby ktore lubi i zaangazowuje sie wiecej niz przecietny czlowiek. Dopoki nie ma to negatywnego wplywu na przyjaciol, rodzine to wszytsko jest ok. Jak ktos odmawia seksu bo spali za duzo kalorii a jest na masie albo przerywa stosunek zeby zatrzymac anabolizm to wtedy juz tylko lekarz:D:DD:D:D:
Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]
[...] bede sie jeszcze doradzac specjalisty ale to roznie bywa, wiem, ze Wy mozecie tez mi sporo powiedziec. co jakis czas bede sie odzywac w tym temacie zdajac relacje z postepow zwalczania (chce wreszcie na dobre zmienic moja okropnie niezdrowa diete, wtedy bede mogla wiecej cos na ten temat powiedziec niz po doraznych bitwach z tym problemem ;)
[...] Pierwsze pytanie, jaki masz stosunek w swoich posiłkach kwasów omega 3 do omega 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? Drugie, zapewne wiesz, że dieta taka jaką stosujesz, nie jest szczególnie korzystna dla zdrowia - ogólnie kulturyści [...]
[...] kolana jak u strusia? Czy po prostu mamy inne pojęcia "środka" Co do kolana nogi podporowej, nie powinno być proste. Wyobraź sobie co byłoby gdyby ktoś kopnął Cię wtedy w kolano. Acheron_AD - Tarcze trzyma partner. Nie chodzi o to, by była statyczna. Lepiej już kup sobie worek. A NAJlepiej idź do klubu. Przy czym jak przy czym ale [...]
[...] na angielski Co więcej jak wypowiadasz się na forum po Polsku to odnosisz się lekce sobie ważąco co do mojej osoby jak i do Stefana. A gdy pojawia się Stefan to wtedy łagodniejesz jak baranek i zmieniasz się w pokornego pikulika. Poza tym większość osób w tej i poza tą dyskusją była za usunięciem Twoich postów. Tak właśnie wygląda [...]
[...] na cyklu i chce jak największe ciężary przy dosyć dobrej technice i uważam, że taką też technike miałem. Taka moja rada zróbcie sobie własny filmik i go obejrzyjcie i wtedy sobie coś uświadomicie: Że ćwiczenia wam weszło za***iście i uważacie, że wszystko było ok, a potem zawsze się znajdzie coś, co można by było lekko poprawić. Teraz [...]
[...] ale staracie się robić "dobre" wrażenie że wiecie.... Niestety nie bede wszystkiego podawał na talerzu, powiem tylko tyle naprawde chciałbym z Tobą potrenować wtedy pokazałbym Ci dlaczego ułożenie reki pionowe jest lepsze od horyzontalnego. Ustawienie reki zalezy od kilku innych detali, ma to bezposredni zwiazek z praca stop. I [...]
[...] ale moge sie zagadac na smierc, tlumaczyc i w ogole corka ma w nosie co mowie, jak krzykne zrobi urazona mine, albo ostentacyjnie poplacze, ale nadal ma w nosie. Wiec kara, to wtedy jest placz i caly teatr histerii jak ato ona nieszczesliwa co ona takiego zrobila i by dac jej szanse, ale... nadal ma w nosie co mowie Wiec co zostaje?....
Praca w ochronie
